no myślę o takim 70% węglowodanów. nic ci nie polecę, niestety, bo nie korzystałem nigdy z czegoś takiego ćwiczyłem tylko pół roku i za bardzo mi masa skoczyła, więc przestałem, teraz spadła mi waga, o jakieś 14 kg i w zasadzie, nie wiem nawet ile bym wycisnął, bo na szkolnej siłowni też rzadko ćwiczymy(biegamy i gramy piłkę), ale się utrzymują, [...]
Jeżeli jesz mało mięsa i brakuje Ci białka w makro to odradzam napewno zwykłe aminokwasy Bcca które lepiej się sprawują około treningowo , lepsze będą aminokwasy całościowe z tego względu że uzyskamy pełen kompleks aminokwasów. Najlepsze są te gramowe np : Dymatize Super Amino bądź Olimp Mega Caps ale Dymatize wychodzi lepiej cenowo oraz [...]
Rozumiem, dlatego nie krytykuje cen, bo wiem ze w cene odzywek wliczonych jest sporo innych rzeczy. Moj kolega prowadzi ten sam sklep tylko w Koszalinie, w FORUM i widze ze obrot jest spory i wiele osob nie patrzy na cene tylko podchodzi mowi ze chcialby osiagnac to to i to, albo ze dla męża na to i na to a cena nie gra roli. Ja jako ze nie [...]
Myślę, że w takiej sytuacji nie ma na co czekać. Nie wiem jakim funduszem dysponujesz, ale czekanie na wizytę u ortopedy, który wielce prawdopodobne, że przepisze leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, a w najlepszym przypadku skieruje Ciebie na USG jest według mnie stratą czasu i nerwów. Jeżeli stać Ciebie i chcesz szybko dowiedzieć się co Ciebie [...]
Skoro tak uważasz polecam zobaczyć cennik Polskoku i warto zauważyć, że Polskok nie wyrabia się z zamówieniami, bo nie produkuje a ciągnie maty z Chin i nawet po przelaniu 100% kasy, czego sobie zawsze życzą potrafią kazać klientom czekać nawet do pół roku i wtedy ani nie masz kasy, ani maty, a oni bezkarnie przesuwają czas realizacji. Podobnie [...]
Ja jestem chudy? Myślałem nad tym, żeby walnąć a6w, żeby brzucha trochę zrzucić, bo mam 84cm w pasie :/ to trochę za dużo wg. mnie. Jeszcze chciałbym trochę wzmocnić ręce, bo na rękę trochę słaby jestem ;/ Btw. na klatę max biorę około 65-70kg, to też licho z deczka. Mierzyłem na takie siłce swojej roboty ;d Ale też trochę chyba mało. Ponadto [...]
ja mialem w boczkach okolo 110cm, a po ponad pol roku przemyslanej diety i czestych dlugich aerobow zrobilo sie ponizej 90, a martwych ciagow robic nie przestalem, wiec moim zdaniem dieta
grimper moze mu nie poszlo i tyle co masz na mysli mowiac obecny poziom zawodow? moim zdaniem tylko zawody sa obiektywne bo znam pare osob ktore znaja techniki dobrze jesli chodzi o drillowanieaale w walce nie potrafia ich wykorzstac np zapinaja trojkat, cos nie idzie i zamiasz przeskoczyc szybko czy to w armbar czy omoplate to dalej proboja [...]
mam nadzieję, ze o to chodziło: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (głownie redukcja, a co za tym idzie trochę rzeźba, przede wszystkim uniknięcie przyrostu masy) Staż (jak już wspomniałem wcześniej różne sporty, trochę siłowni, piłka nożna, taekwon-do, siatkówka, ale od ponad pół roku tylko sporadycznie basen, więc jakbym zaczynał od 0) [...]
Z pasem nie jest zle;) Nigdy nie leciałem na 3 środkach dlatego nie wiem co warto dodać do tego, pare lat temu (meta enan) a pól roku temu (wino cypionat wino). Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2017-12-27 14:45:16
To jaka ta dieta?jesli 92 przy 173 wzrostu nie jest zle to ok ;) ja bym podredukowal i pozniej masa...jakie dawki szly w 2-3ost cyklach bo z tyg gramem testa to chyba Cie ponioslo Edit czyli ost cykl pol roku temu a wczesniej pare lat temu?to napewno Cie z dawka ponioslo Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-12-27 14:48:58
To jaka ta dieta?jesli 92 przy 173 wzrostu nie jest zle to ok ;) ja bym podredukowal i pozniej masa...jakie dawki szly w 2-3ost cyklach bo z tyg gramem testa to chyba Cie ponioslo Edit czyli ost cykl pol roku temu a wczesniej pare lat temu?to napewno Cie z dawka ponioslo Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-12-27 14:48:58 W ostatnim cyklu szlo [...]
Polecam basen 3 razy w tygodniu po 1-2 godziny. Styl - klasyczna żabka. Po pół roku będzie już widać efekty. Oprócz tego ćwicz mięśnie pleców i brzucha - to one powodują, że postawa jest prawidłowa. Pozdr.
Dokładnie. Ja byłem po pół roku trenowania kick boxingu, w tym tuż po obozie kondycyjnym, i co? Kilka walk w parterze i blady byłem na zbiórce, prawie się przewracając :))
ja sie pytam czy wg Was nokaut na Cro Copie przez RAndlemana swiadczy o tym, ze KEvin byl lepszy w stojce ? A Weidman jest lepszy w stojce od Pajaka? A Fedor od Crocopa? Cain ma lepszy boks od JDSa? No tak, bo w MMA dochodza zapasy i w tym smiesznym swiecie zapasnik z srednia stojka jest ostatecznie lepszy w stojce od kogos, kto ma stojke na mega [...]
a przepraszam - ile Ty miales po pol roku treningu na "mase" startując z 29 i jeszcze pozniej na lato odwadniajac i odtluszczajac to?? moze Ty jestes jakis inny i w tym czasie bys mial 45w lapisku i to jakosci jaka mają zawodnicy w sezonie pozdro korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja [...]
a zebym ja to pamietal ale jakies 37 przy 170 ..a jak na ekto przystalo wrtedy nie mialem co spalac po pol roku cwiczen nie musialem tez brac TP zeby komus w******lic (bo nikomu nie w******lilem) misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***
UFC Fight Night 38 - Gustafsson vs. Manuwa 08.03.2014
